私は見ず知らずの知らない人にバカにされたり、笑われたり、批判されることが月に２～4回あります。 容姿なのか、挙動なのか、話し方なのか、服装なのかは解りません。 自分しかそこに居ない時に、服屋の店員二人組とか、田舎のサービスカウンターで暇してるおばさん二人組とか、道端を歩いている時などに、 こちらを見ながら笑われたり、何か悪口などを言われます。 自覚している特徴ですが、防犯カメラ等に映っているのを見る限りでは、動きや歩き方などの違和感や不審さなどは感じられませんでしたが、多少、舐められやすい特徴はあります。 生まれつき舌癒着で生まれ、舌小帯が短いので話し方と声が子供っぽい、 自分を守るために、初対面で相手に圧をかけたりすることが性格上できない、 目が一重で瞼が重いので、大人しそうな印象を与える(二重のりをつけても戻ってしまう) メイクは、骨格や年齢や流行などある程度気にしていますが、マツエクやらネイルやら、良く、ギャルが舐められないようにする強めの盛りは似合わないために出来ません。 自分は、周りにどんな気持ち悪いやつや奇抜な奴が居たとしても、本人が居るところで本人に分かるようにバカにしたり大笑いしたり出来ないのですが、 平気でやってくる奴等の神経が理解できないし、内心髪をつかんで床に顔ぶつけてつぶしたいくらいイラっとしますが、 他人を変えることはできないので、自分が今後２度とその様な目に遭いたくないので、どう変われば良いか教えてください。
まず、他人の行動や批判に怒りやイライラを感じるのは自然な感情ですが、それによって自分を傷つけないために、以下のことに注意してみてください。 1. 自己肯定感を高める：自己肯定感を高めることは、他人の意見や行動によって自信を揺さぶられることを減らす助けになります。自分の良い点や強みを強調し、自分自身を大切にしてください。 2. 自己分析をする：自分が他人に対して舐められやすい特徴や行動があると自覚しているようです。まずは自己分析をして、それらの特徴や行動がどのような印象を与えているのか把握しましょう。それに合わせて、自分自身を変えるための対策を考えることが重要です。 3. コミュニケーションスキルを磨く：初対面の人とのコミュニケーションに苦手意識があるようですが、コミュニケーションスキルは学ぶことができます。自分自身が相手に圧をかけなくても、自信を持って自分を表現することができれば、他人からの批判や笑いを減らす助けになるかもしれません。 4. サポートを受ける：自己変革や自己成長は一人で行うのは難しいものです。心理カウンセリングやコーチングなどの専門家のサポートを受けることで、自分自身の強みや課題をはっきりと見つけることができ、それを改善するための具体的なアドバイスをもらうことができます。 最後に、他人の行動を変えることは難しいですが、自分自身を成長させることは可能です。自分の傷つきや苦しみを軽減させるために、自己成長に取り組むことをおすすめします。
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