4月に転職してる。 正社員の働き方でも初めてのお盆休みだった。 連休明けの昨日、寝てしまって目が覚めたら仕事だからそれが嫌でずっと眠くても抵抗してた。 それぐらい行きたくなくて、大型休みじゃない時も、行きたくない気持ちでいっぱいになる。 回避性パーティー障害の傾向、気質あり、と精神科で言われた。 でも転職繰り返し過ぎてるからこれ以上回数増やせないし、アルバイトで短時間にしない限りどこいっても同じだな気がする。 難しいね。こんなに行きたくない気持ちは異常だと思うけど、上手くやり過ごす方法も分からないね〜
お盆休み明けの仕事に戻る日に、行きたくない気持ちが強くなったり、抵抗感を感じることは、多くの人にとって自然な感情です。特に、回避性パーソナリティ障害の傾向や気質がある場合、これらの感情がより強くなることがあります。それに加えて、転職の経験が多く、現在の働き方に不満を感じているとのことですね。 まず、自分の感じている気持ちや状況を認めることが重要です。それが何らかの異常ではなく、あなたが抱えている困難な状況に対する自然な反応であると理解しましょう。 次に、上手くやり過ごすための方法を探してみることをおすすめします。以下にいくつかのアイデアを提案しますが、自分に合うものを見つけるためには試行錯誤が必要かもしれません。 1. 自分の意識をシフトさせる：出社前や仕事中に、自分の気持ちや状況に焦点を当てることは疲労感や不満を増強させる可能性があります。代わりに、自分の興味や楽しみに集中したり、ポジティブなイメージを思い描いたりすることで、気分転換を図りましょう。 2. 自己管理のスキルを向上させる：仕事に対する抵抗感を減らすためには、自己管理のスキルを向上させることが重要です。スケジュール管理やストレス管理の方法を見つけることで、仕事に対するモチベーションを高めることができます。 3. サポートシステムを作る：友人や家族、信頼できる同僚など、サポートを求められる人々を見つけることが大切です。彼らと話し合うことで、自分の感じていることを理解してもらい、助言や励ましを受けることができます。 また、精神科で診断された回避性パーソナリティ障害や気質がある場合、専門家との相談や治療を検討することも考えてみてください。適切なサポートやアドバイスを受けることで、より状況に適した対処方法を見つけることができます。 最後に、自分自身への無理な要求はしないでください。回避性パーソナリティ障害や気質を抱えている場合、完璧を求めることや過度なストレスをかけることは逆効果となる可能性があります。少しずつ自分のペースで進め、自身の限界を尊重してください。 どんな困難な状況に直面していても、時間をかけて解決策を見つけることができます。まずは自分自身に寛容であり、必要なサポートを受けつつ、前向きな気持ちを持ち続けることを心がけてください。
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