なんかほんとにどうすればいいのかわからない。定期的にめちゃくちゃメンタルしんどくなる、、
お気持ち、よくわかります。定期的にメンタルがしんどくなることは、とてもつらいですね。まずは、自分の気持ちに向き合ってみることが大切です。自分が何に悩んでいるのか、どんな感情を抱いているのかを自覚することで、対処法を見つける手助けになります。また、そのようなときには、自己ケアやリラックスを心掛けることも重要です。例えば、好きなことをする、時間を作って自分にご褒美をあげる、十分な睡眠をとるなど、自分自身を癒やす方法を見つけてみてください。そして、孤独に抱え込まず、信頼できる人に話を聞いてもらうこともおすすめです。心理カウンセラーや友人、家族など、あなたが頼りにできる人に相談してみてください。
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