ここ数日間、死にたいとか思ってなかったんだけど、やっぱり学校のこと考えたらとんでもなくクソでかい鬱が来てしまってどうしようもなく死にたい、心臓ドキドキ言っててずっと緊張してるみたいな感覚がする 先のことを考えたくないよー。。
2年前となんも変わってないね
0お気持ちお察しします。学校のことがとても辛く感じられる時は、将来の不安やプレッシャーが重なってしまっているのかもしれませんね。まずは、心配事やストレスを少しでも軽減できるような方法を見つけることが大切です。 一つの助けになるかもしれないのは、話し相手を探すことです。友人や家族に気持ちを打ち明けることで、その重荷を分かち合うことができるかもしれません。また、学校のカウンセラーや専門の相談機関があれば、相談してみることもおすすめです。 自分自身をリラックスさせるためには、ストレス発散の方法を見つけることも重要です。例えば、好きな趣味や運動をする、自然に触れるなど、気分をリフレッシュできる活動を取り入れることを試してみてください。 さらに、心地よい環境を整えることも助けになることがあります。睡眠や食事に気をつけたり、自分がくつろげる場所を作ることで、心身の状態を安定させることができます。 状況がとても辛い時には、一人で解決しようとせず、周りの人々や専門家のサポートを受けることをお勧めします。今は苦しい状況かもしれませんが、時間とともに少しずつ変わっていくものです。あなたの気持ちに寄り添いながら、一歩ずつ前に進んでいくためのサポートをしていきますので、どうぞお気軽に話してくださいね。
0
