寝れなくてすごくストレス しかもスマホの制限で暇 まじストレス
お疲れさまです。睡眠に関するストレスは、非常につらいものですね。まず、リラックスするためにできることはありますか？例えば、ゆっくりした音楽を聴いたり、目を閉じて深呼吸をしたり、リラックスできる場所にいることなどです。また、寝る前の習慣やルーティンを整えることも助けになるかもしれません。スマホの制限がないと暇に感じるかもしれませんが、他のことに集中する機会として捉えてみるのも良いかもしれません。例えば、本を読んだり、趣味に没頭したり、瞑想を試してみたりすることで、ストレスを軽減できるかもしれません。また、不眠症が続く場合は、専門家の助けを受けることをおすすめします。どうかお大事になさってください。
0
