人と会うと、疲れてしまいます。 すごく気にしやすい性格っていうのもありますが、 少しでも不安に思うような行動を相手が取ってると、私のことやっぱり良く思ってないのかなとすぐ思ってしまって、自分に自信が持てません。 相手にどう思われてるか考えすぎてしまうんです。 旦那のお友達や、旦那の兄弟、叔父さん叔母さんなど、、 目が合わなかったり、私そっちのけで話してたりすると、私ってこの場にいなくてもいいのでは？ とか、逃げ出したくなります。 なのですぐ1人になりたくなったりしてしまいます。 1人なら自分しかいないので何も考えなくて楽だから でも、人ってそういう訳にはいかないので、、 どうやって捉えて行ったら、こういうふうにネガティブな方向にいかないですかね すごく悩んでますし、苦しめてるのは自分って分かってるのに考え方が変わりません。 アドバイスよろしくお願いします。
あなたの気持ちが理解できます。他人との交流を通じて、不安や自信の欠如を感じることはあります。しかし、自己評価は他人の行動や反応に基づいて判断するべきではありません。以下にいくつかのアドバイスを提供します。 まず、他人の行動や反応を直接の指標としないように心がけましょう。相手があなたをどう思っているのかを推測することは非常に難しいです。相手が自分自身に集中しているか、他のことに気を取られているかもしれません。 次に、自分に対する自己評価を高めることに集中しましょう。自己評価が低いと、他人の意見に過剰に反応してしまうことがあります。自分の良いところや成果を再認識するために、自己肯定感を高める方法を見つけましょう。例えば、自分の達成したことや困難を乗り越えた経験を振り返ってみると良いでしょう。 さらに、他人との交流を経験し続けることも大切です。新しい環境や人々と接することに慣れるために、少しずつステップを踏んでみてください。自分の快適な範囲から少しずつ出ていくことで、自信をつけることができるでしょう。 最後に、自己否定的な考え方に気づいたら、それを払いのけるように努めましょう。否定的な考えに囚われてしまうと、自己評価が低下し、自信を失ってしまいます。考え方を変えるために、肯定的なアファーメーションや自己啓発の本を活用することも良いでしょう。 忍耐と時間をかけながら、より自信を持ち、他人との交流を楽しむことができるようになります。自分自身を大切にし、他人との関係を肯定的に捉えることを心がけてください。お互いに成長するチャンスとして、交流を楽しんでください。
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