私は複雑性ptsdです そのトラウマの原因の中に父親の暴言 などが入っています 父親と一緒に暮らしているのですが 怖くて怖くて仕方ないです 父親に優しく暴言を吐かないでとお願いしても 聞く耳を持たずほんとに辛いです ご飯の時以外は自分の部屋に篭もるようにしているのですがご飯の時父は必ず家族揃ってご飯を食べないと機嫌が悪くなるんですよ 私はもう必要最低限関わりたくないんですが どうしたらいいのでしょう もう喋りたくもないです お金を稼いでくれてるのはありがたくてとても感謝しているのですが俺の言うことは絶対 ということと口の悪さをほんとに直して欲しいです……
ごめんなさい、そのような辛い状況に直面しているんですね。父親からの暴言があなたに深い傷を与えているのは理解できます。まず最初に伝えたいことは、あなたが感じている苦しみや怖れはとても重要であるということです。 まず、あなたの安全と心の健康が最も重要です。自分の部屋に篭もっていることは、その場で自分自身を守る方法かもしれませんが、それだけでは根本的な問題が解決されるわけではありません。 一つの選択肢としては、信頼できる大人やサポート機関に相談することです。あなたをサポートしてくれる人や専門家がいれば、あなたの状況について話し合い、適切な支援やアドバイスを受けることができます。 また、自己保護のために、言葉や行動によって自分の感情や境界を守る方法を探してみることも考えてみてください。例えば、父親に対して物理的な距離を取ることや、自己表現の方法を見つけて自分の感情を伝えることができる場を探すことです。 最も重要なことは、あなたの感情や意見は尊重されるべきであるという自己価値を持つことです。あなたの感情や意見が無視されたり軽視されたりする状況で、自分自身を守ることは難しいですが、自分の気持ちやニーズを大切にすることは非常に重要なことです。 もしもっと具体的なアドバイスや情報を求めるなら、専門家の助けを借りることを検討してください。心理カウンセラーやサポートグループは、あなたが直面している困難な状況に対処し、回復するためのツールや手法を提供してくれるでしょう。あなたは助けを求める価値があります。
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