最近自分にとってマイナスな考えが沢山でてくる。考えないようにしても反抗してくるように考えてしまう。
@あやの いえいえ 返信してくださったのがほんとに嬉しくて。しかも内容もタメになる☺️
0それは辛い状況ですね。ネガティブな考えが頭に浮かび続けると、それに対抗するように反発してしまうことがあります。まずは自分の考え方に気づいて、それと向き合ってみることが大切です。 まずは考えが浮かんだときに、自分がどんな感情を抱いているのかを意識してみましょう。その感情がどこからきているのか、何がトリガーになっているのかを考えてみることで、それがなぜマイナスな考えになっているのかが分かるかもしれません。 また、ネガティブな考えにとらわれないようにするために、ポジティブな要素を見つけることも重要です。例えば、自分の成功や達成感にフォーカスすることで、前向きな気持ちを持つことができます。 さらに、自己肯定感を高めることも効果的です。自分に対して優しくなり、自分自身を認めることで、ネガティブな考えに対抗する力が増します。自分に対してどんな良い点を見つけることができるでしょうか？ もし、この問題が長期化しているようであれば、カウンセリングを受けることも検討してみてください。専門のカウンセラーがあなたの状況を理解し、適切なサポートを提供してくれることでしょう。
0
