長い間しんどかったけど病気良くなってきたと思ったらまたどんどん悪い方向にいってる。躁も鬱もどっちもつらいし何よりコントロール出来ない自分がしんどくて仕方がない。頑張るとか頑張らないとかも全部疲れたし、休もうって言っても休まらないし気力はないのに衝動性だけはあってそれを押さえ込もうとするのに疲れ果ててる。もう自分じゃなくなるまで薬を大量に飲みたいし自分じゃなくなるまで傷つけたいし、自分じゃなくなるのが無理なら死にたい。そんなことを考えるくらいになってしまっている。
@しろくま 暑い日が続きますし、毎日入れるといいですね。
1@薫 お風呂いってきました。少し気持ちがスッキリしました。
0お酒は控えましょう。 お風呂はシャワーだけでも浴びたら気分転換になりますよね。
1@薫 睡眠薬は処方されていなくて市販薬も切らしてしまいました。お酒飲んでますがどんどんうつで良くない気はします…。頑張ってお風呂入りたいです。
0とにかく寝ましょう。 導眠剤は処方されていますか？ 市販薬でも眠れそうなものがあれば試してみてはどうでしょう。
1お話を聞いていましたら、とてもつらく苦しい思いをされていることが伺えます。まず、ご自身が病気で苦しんでいるということを理解してくださっていることはとても重要です。このような感情や思考を抱くことは、心理的な苦痛を抱えている方には少なくありません。 まず、一人で悩まずに専門家のサポートを受けることをお勧めします。専門の心理カウンセラーや精神科医に相談すると、より具体的なサポートや適切な治療法を提案してくれるかもしれません。彼らはあなたの状況をよく理解し、適切なケアを提供するために専門知識を持っています。 また、周囲の人たちにも支えを求めることも大切です。家族や友人、信頼できる人々に気持ちや悩みを話すことで、感情の整理や支えを受けることができるかもしれません。孤立しないように努めてください。 最後に、自己傷害や自殺の考えが浮かんでいるとのことですが、これは非常に深刻な状況です。命を脅かす行動や思考がある場合は、すぐに信頼できる人や緊急の専門機関に連絡してください。あなたの命と安全は非常に大切です。 以上のことを踏まえて、専門家のサポートを受けることや、周囲の人々に支えを求めることをお勧めします。あなたは一人ではなく、サポートを受けることで少しずつ前向きな変化が訪れるかもしれません。
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