寝ても寝ても眠いです。 過眠症ほどではないですが、充分な睡眠をとっても、いつの間にか瞼が重くなって寝てしまいます。夏休み中はたくさん勉強すると決めていたのに、寝過ごして朝の9時まで寝ている自分が憎いです。 寝ないようにするにはどうしたらよいでしょう？
まずは体内時計をリセットするようかもしれません。 それには夜は早めに寝て、朝起きたら、太陽があまり登ってない朝日を、数分間浴びてください。 それを数日繰り返せば、体内時計がリセットされてきます。 そうなれば、普通に夜になれば寝て、朝になれば起き、昼間は眠くならないかも知れません。 もし寝られないとかなら、頭の両サイドを両手の指先で、軽くトントンと叩いて下さい(数回) 次に胸の中心に両手の指先を、当てて内側に押し込む(そんなに力は入れずに押し込んでるという感覚で大丈夫です)動作を数回繰り返してみてください。寝れる時間なら眠くなるかも知れません。これは人によるのもあります。ごめんなさい? また何をやっても、やはり昼間眠くなるのなら、精神科医とかの判断治療も必要かもしれません。 横からごめんなさい?
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