入院が嫌で、でも入院しなくちゃいけないくて、 今入院しています。入院いやいや病の不定愁訴が凄いです。昼間は漫画読んだり、スクラッチアートやったり、作詞したり、イラスト描いたりしてればいいんですが、夜寝る時に、急に息苦しくなって、動悸がしたりします。深呼吸を繰り返したのですが、息苦しさが消える事はなく、1時間半後やっと眠りに着いたと思ったら、眠りが浅く、何回も起きるを繰り返してます。こういう時どうしたらいいですか？
@温泉 ぜひ是非！*ˊᵕˋ*
0@林檎 夢中になってますね。機会があったらやってみます！
0@温泉 そうですかね?あまり難しくは無いので誰でも出来ると思いますよ！私も簡単なものばかりやっているので、それでも気付いたら1時間とか余裕で経過してます
0@林檎 手先器用で羨ましい。私には絶対できない。
0@温泉 ありがとうございますm(*_ _)m そうなんですよ！スクラッチアート綺麗で、楽しくて、凄く集中できます！
0@林檎 ファイトです！ ちなみに、スクラッチアート出来るんですね。調べたんですけどすごく緻密な作業ですね！
0@温泉 ありがとうございますm(*_ _)m そうですね、頑張ります。今夜だけ乗り切ります。
0@林檎 明日退院おめでとうございます。きっと大丈夫ですよ、乗り切れます。寝れなくても目を閉じてるだけでも身体にとっては回復になりますから。
0@温泉 やはりそうですよね……入院いやいや病ですよね、2泊3日なので明日には帰れるんですけど、今夜が心配で……今夜乗り切れば明日退院できるので、なんとかしたいです、
0@林檎 入院のストレスが原因なんでしょうね。早く退院するしかない気がします。
0@温泉 そうなんですね…… そうですね、家では1回ぐらいは起きますかね、でも眠りが浅い事はないです。
0@林檎 眠り浅くて何度も起きてしまうのは自宅でもそうなんですか？
0@林檎 薬って難しいですよね。一回飲み始めたら一生飲み続けるのがあったり、飲みにくい薬があるから。
0@温泉 そうなんですか！？看護師さんだったんですね、精神科の薬なので、どうしても飲まなきゃ行けないかもしれないです……難しいです、
0@林檎 どうしたもんですかね。難しい。
0@林檎 そうですよね。私、看護師してるので寝てる人を起こして薬飲ませる事あります。薬の物によりますけどね。
0@温泉 寝て休もうねと医師と話してあるので、薬飲まないと寝れないし、薬を飲んで安定させると言う意味もあると思うので、飲まないのは出来ないと思います、わからないですけど……寝ていても起こされて薬飲まされるぐらいの人もいるので……
0@林檎 なるほど 薬飲まない選択肢はないんですか？
0@温泉 好きなことしたいんですが……薬を飲んでしまうので眠くなってしまうんですよね、でも寝れないという負のループで……
0入院生活が嫌で悩んでいること、そして夜に息苦しさや動悸があること、お悩みのようですね。まずは、不快な症状が続くことが辛いかもしれませんが、焦らずに自分を受け入れることから始めましょう。 まず、夜に息苦しくなったり、動悸がする時には、深呼吸をすることはとても有効です。ただし、それだけでは解消されない場合もありますので、そのような場合には看護師や医師に相談することをお勧めします。あなたの症状が何に起因しているのか、適切な処置や対策が取られることを期待できます。 また、休む時の環境を整えることも大切です。静かな環境や、落ち着ける音楽、快適な寝具など、自分がリラックスできる環境を整えることで、より良い睡眠を得ることができるかもしれません。 さらに、心を落ち着けるためにリラクゼーション法や瞑想を試してみることもお薦めです。深呼吸やリラックスする方法を習得することで、不安や緊張を緩和することができるかもしれません。 最後に、相談できる人がいるかどうかも確認してみてください。友人や家族、もしくは病院のスタッフやカウンセラーに相談することで、あなたの心の負担を軽減することができるでしょう。 ご自身のケアを大切にし、焦らずに少しずつ対処法を見つけていくことが大切です。お体と心の調子を整えることができれば、入院生活も少しは楽に感じられるようになるかもしれません。
0無理に寝ようとせず、起きてしまったら好きな事をして過ごして、自然と眠くなったら寝てみるのがいいと思います。
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