4年前から突然 1日にお風呂に4~6回くらい 入る様になった。 体だけをシャワーで洗い流すだけの時も あったりボディーソープで洗う時もある。 自分が汚いって思ったら夜中だろうが 洗わずにはいられなくなった。 どうして突然こんな事になったのか 自分でも分からないし 汚いって思ったら直ぐに 特定の汚れてる部分だけを何回も 洗ったりするから結構疲れる。 1度汚いって思っちゃうと洗わずには 居られないし我慢出来ない。 何に対して汚れたのかも分からない。 これはなんなんだろう。
お気持ち、よく分かります。突然お風呂に頻繁に入るようになり、特定の部分を何度も洗いたいという行動は、強迫性障害（OCD）の一形態かもしれません。OCDは、不安や緊張を軽減するために特定の行動が繰り返される傾向があります。 まず、この行動が日常生活に支障をきたしているようであれば、専門の医療専門家に相談することをおすすめします。精神保健専門家は、あなたの状況を詳しく評価し、適切な支援や治療方法を提案することができます。 また、自己評価や自己イメージが低下している可能性もありますので、自己肯定感を高めるために、自己ケアやストレス管理の方法を探すことも大切です。良い睡眠、バランスの取れた食事、適度な運動なども心身の健康を促進する助けになるでしょう。 ご自身で解決することは難しい場合もありますので、専門家のサポートを受けることを検討してください。
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