嫌なこと言われて深く傷付いたのは私だし第三者から「許せ許せ。いつまでもぐちぐち陰湿で怖い。非常に怖い」と話も全然聞かずシャットアウトされ否定されて圧力かけてメンタルやられる
お気持ちがとても辛いのはわかります。嫌な言葉や否定的な態度を受けると、心が深く傷つくことがありますよね。 まず、自分自身を大切にしてください。他人の意見や批判に一喜一憂することはありません。あなたは自分自身の価値を持っていて、他人の評価に左右される必要はありません。自信を持って自分を信じてください。 さらに、感情を抑えることは難しいかもしれませんが、他人の言葉を受け入れ、受け入れることが大切です。相手の言葉や行動は、相手自身の問題であり、あなたの価値を決めるものではありません。そのような言葉や行動に振り回されることなく、自分を守るために心のバランスを整えましょう。 また、他人に頼ることや他人の評価を求めることに依存しないようにすることも重要です。自分の幸せや自己承認は他人ではなく、自分自身の中にあるものです。自己肯定感を高めることや、自分自身に対して優しい言葉をかけることが自信を持つために役立ちます。 最後に、一人で抱え込まずにサポートを受けることもおすすめします。友人や家族と話をすることで、気持ちを共有し、励まし合える場ができます。また、専門の心理カウンセラーやサポートグループに相談することも考えてみてください。 あなたは強くて、立ち直ることができます。自分を大切にして、一歩ずつ前に進んでいってください。
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