暴力を振るわれたのになにも言い返せない自分とごめんなさいって言うしか出来なかった自分がとてもいやです。
暴力を振るわれた経験は非常に辛いものですし、そのような状況で何も言い返せずに「ごめんなさい」と言ってしまった自分に不快感を抱くのは理解できます。しかし、自分が特に悪いわけではありません。暴力を振るってくる相手の行動は間違っているのです。 暴力を受けた後に冷静な対応をすることは難しいかもしれませんが、まず自分自身への優しさを持つことが重要です。自分自身に責任を感じるのではなく、その場で必死に自分を守るための選択をしたのです。それは正当な反応であり、誰もが同じように感じることでしょう。 また、自分一人で抱え込む必要はありません。暴力を受けた経験について、信頼できる人と話しをすることをおすすめします。友人や家族、あるいは専門家の助けを借りて、感じた苦しみや屈辱を共有し、支えてもらうことが大切です。 自分の精神的な回復を促すためにも、専門の心理カウンセラーと話をすることもオプションとして考えると良いかもしれません。彼らは経験と専門知識を持っており、あなたの感情や思考をサポートする能力があります。 最後に、過去の出来事に囚われず、前を向いて自分自身の幸福を追求していくことを忘れないでください。自分自身に対して優しくなり、状況を乗り越えるためのサポートを求めることが重要です。
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