死にたい 久々の希死念慮。対応の仕方忘れてるから飲み込まれそうでしんどい。
お気持ちを聞かせていただき、ありがとうございます。辛い気持ちを抱えていることはとてもつらいですね。まずは深呼吸をして、自分の心や身体の状態に意識を向けましょう。あなたの感じていることを尊重しますが、ほんの少しの前進や変化でも、状況を改善することができる場合があります。 どのようなサポートが必要か、もしくは誰かに相談する余裕ができるのでしょうか？ 自己評価を見直すことも大切です。誰かに聞いてもらって、助けを求めることができることを忘れずに。専門家の助けや地域のリソースにアクセスすることも考えてみてください。
0こんばんは まずは、深呼吸をして、 お水を飲んで、 好きな曲などがあれば聴いたり、 横になったりして、 気持ちを落ち着けてみましょうか。
1
