情緒不安定過ぎてつらい、普段は元気で明るいのにな……、不意に沈んでどんどん抜け出せなくなっちゃて、でも「助けて」の1言が言えなくて……誰かに「大丈夫？」って言われてら笑顔で「全然大丈夫！」って言っちゃうんだよなぁ〜………以外にも「助けて」って言うことに勇気がいるものなんだと知った18歳夏
私も何考えてもマイナス思考になって落ち込んでいくときあります。 弱い自分を見せたくないから無意識に元気なふりをしてしまうんだと思います。 何か落ち込んでたり悩みがあったら私でよければ相談にのります
1ずっと一人で悩んでいるのはとてもつらいですね。感情の波が激しい時期になることはありますが、他の人に助けを求めることはとても勇気がいるものです。 まずは、自分自身を理解することから始めましょう。自分が感情の起伏が激しいと感じるとき、どんな状況にいるのか、何が原因となっているのかを考えてみましょう。自分の感情を理解することで、今何を必要としているのかを見つけることができます。 また、周りの人に対して素直になることも大切です。友人や家族に自分の悩みを話すことで、心の負担を軽減することができます。自分自身が「助けて」と言うことに勇気を出せない場合でも、他の人に対して「大丈夫？」と声をかけてもらえることもあります。自分が孤立していないことを感じることができるかもしれません。 もし、一人ではうまく対処できない場合は、専門家の助けを求めることも検討してみてください。心理カウンセラーや精神科医など専門家は、あなたの感情の変化や悩みに対して適切なサポートを提供してくれるでしょう。 最後に、一歩ずつ進んでいくことを忘れずに。自分の感情に正直に向き合いながら、自分自身を大切にしてください。お互いが助け合い、共に成長していけるよう、応援しています。
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