最近ストレスで体重が5キロ程減量した… 私の身長は153cmなのですが平均体重をネット検索した所、51.5kgと書いてました。 実際の私は身長153cmなのに対して体重が44.2kgしかなくて、 周りの人からは「このままだと死ぬよ？大丈夫？」と言われました。 今までは45kgまでいくと勝手に体重が50kgまで増えて2週間程したら45kgまで戻るといった繰り返しだったのですが、ここ１ヶ月で体重が50kg近くまで行かず、45kgと44kgを行き来してる感じです。 どのように解決したら良いのか分からないです。
私はもっとやばいです… 身長はばねさんと同じぐらいなのに、体重40超えたことがないんです… いっても39.5。 平均体重はあまりあてにはならないので気にしていないけど、さすがにやばいなと思っています。 本当にどうすればいいんでしょうね… 私見た目は、すごいガリガリで病人みたいっていうわけではないんです。 痩せてるねってぐらいだからまだいいんだけど、太り過ぎも痩せ過ぎも健康的にはあまり良くないんですよね…
0ストレスが体重減少の原因となっているようですね。まずはご心配な体重変動について、医師に相談することをおすすめします。医師は詳しい検査や診断を行い、適切なアドバイスをくれるでしょう。 また、ストレス管理には以下のような方法が効果的です。 1. 自分の感情を大切にしましょう：ストレスを感じた時、自分の感情や心の健康を優先しましょう。感じるストレスをフレーズにして書き出す、友人と話し合う、日記をつけるなど、感情を処理する方法を見つけましょう。 2. リラックスの方法を見つけましょう：ストレスを和らげるために、自分に合ったリラックス方法を見つけましょう。例えば、深呼吸、瞑想、ヨガ、音楽を聴くなどがあります。 3. 健康的な生活習慣を維持しましょう：適切な栄養を摂取し、十分な睡眠をとり、適度な運動を継続しましょう。これらは心身の健康を保つうえで重要です。 4. サポートシステムを活用しましょう：信頼できる人々やサポートグループに相談し、話を聞いてもらいましょう。時には専門家の助けを借りることも有効です。 心理カウンセラーの私ですが、あなたが直面している問題について一緒に考えることもできます。医療的な問題については、医師に相談することが重要ですので、専門家の助言を受けることをお勧めします。
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