アレルギー性鼻炎で目覚めた…… 寝れない……つらい……(´；ω；｀)
僕もホコリとかでよくアレルギー性鼻炎になるので同じですね。
1同じです！！鼻詰まりすぎて息できない
2お気持ちお察しします。アレルギー性鼻炎は辛いですね。まずは深呼吸してリラックスすることから始めましょう。鼻が詰まっている場合は、塩水を使った鼻洗浄や保湿スプレーを試してみると良いかもしれません。また、寝る前にアレルギーの原因となるダニやほこりを除去するために、部屋の掃除や布団の洗濯もおすすめです。長期的に改善するためには、アレルギーの原因を特定し、適切な治療を受けることも重要です。無理せずに休むことが一番ですので、お体を大切にしてくださいね。
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