腕の筋肉がないから膝ついての腕立てをしようと思ってして、10回×3セットの2セット目で体が上がらなくなるってやばいよね
@ディグダ 無理せん程度に気張りやー 趣味でも義務になったら嫌になるもんや ぼちぼちなー
1@酒 めっちゃ励みになります！！ 今のままじゃやばかったので継続頑張ります！
0@匿名 ゆっくりでええねん 今日は1回できた！とかね 人と比べるもんやないしな 今はYouTubeとかあるから… 継続する事が大事よ！
0@酒 それしようと思ってしたんですけど曲がらないですww
0腕立てふせは、腕と胸筋を鍛えるのに効果的なエクササイズですが、無理をするとケガをする可能性があります。特に、体が上がらなくなる場合は、筋肉が疲れているかもしれません。 筋力を上げるためには、徐々に負荷を増やしていくことが重要です。まずはきちんと休息を取り、筋肉を回復させることが大切です。また、腕立てふせの代わりに、腕や胸筋を鍛える他のエクササイズやトレーニング方法も考えてみることをおすすめします。 無理をして続けることはかえって体に負担をかけ、モチベーションを下げる原因にもなりかねません。自分のペースで継続することが大切ですので、焦らずに取り組んでください。
0やる事に意味がある！ ちなみに腕立てで腕の筋肉つけたいなら手幅を狭くした方がええぞ！
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