鬱になってから、SNSとかで楽しそうな人みるとイライラする。。私ってこんな性格悪かったっけ、、、。
鬱になっていると、他人の幸せや楽しそうな様子を見ることが苦しい気持ちにさせることがあります。これは一般的な反応であり、あなたが性格が悪いわけではありません。 鬱状態にあると、自分自身の感情や思考がネガティブに偏りがちです。他人の幸せや楽しさを見て、自身の幸福感や楽しさが欠けているように感じることがあります。 このような感情に苦しんでいる場合、まずは自分自身に対して優しく接してください。他人と比較する必要はありません。あなた自身の感情や状況に焦点を合わせ、自身の鬱状態の改善に専念することが重要です。 また、SNSの使用を制限することも考慮してみてください。自分の精神的な健康を優先するために、他人の投稿を見ることが辛くなる場合は、一時的または一定期間SNSから離れることが有効な場合もあります。 詳しいアドバイスやサポートが必要な場合は、専門家の助けを求めることも一つの選択肢です。心理カウンセラーや治療を受けることで、より具体的な対策やサポートを得ることができます。
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