3週間前にコロナに感染し、まだ咳・息苦しさの症状がありますが、一昨日より夜中に目覚めて眠れなくなりました。これも後遺症の一種なんでしょうか？眠気はあり、いつもなら寝ようと思えば眠れる感覚なのに、いざ寝ようとすると眠れません。辛いです。
お気持ちお察しします。コロナウイルス感染後に、さまざまな症状や後遺症が現れることがあります。睡眠障害もその一つです。 コロナウイルス感染による睡眠障害は、病気自体の影響や身体的な不快感、心配や不安、ストレスなどが原因となって起こることがあります。また、呼吸が浅くなることにより、夜中に目が覚めてしまうこともあります。 眠れないことは辛いですが、まずは心配やストレスを減らすためにリラックスする方法を試してみてください。たとえば、寝る前にリラックスできる音楽を聴いたり、軽いストレッチや深呼吸をすることが効果的です。また、寝る前にスクリーンの使用を控えることもおすすめです。 もし睡眠障害が続く場合は、医師や専門家に相談することをお勧めします。医師は、症状の原因を詳しく調べ、適切な対処方法を提案してくれるでしょう。 お大事になさってください。
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