仕事中、ヤバい事があった… 今日もおじさんと仕事をしたけど、私はその時普通にイライラしちゃって抑えきれなかった… 八つ当たりを我慢が出来なくて本当におじさんに申し訳ない事をしてしまった… 声を荒げたのは避けたかったけど出してしまった…←直後おじさんが「大丈夫かよ」って言ってくれたけど… せっかく気にかけてくれたのに、私はイライラした事が言えずに黙っていたのを後悔… 「大丈夫」ではなくてせめて一言ぐらいは言えていたら少しは雰囲気が良かったと思う… これだから私は中々人間関係ができないのだろうか？ 逆に言ったら迷惑をかけると思うから、 自分で考えなくてはいけない… それともイライラを我慢すれば良かったのだろうか? コントロールする事が出来ません…
@ゆか まぁあまり考えないようにします。
1@Ｍ 少しずつ減らして行けたらいいですね 確かに、八つ当たりはしたくないですよね。
0@ゆか コメントをありがとうございます。 確かに初めてだったらしょうがないですが、何回かあります。 八つ当たりは、たまにもしたくないですけどね…
0イライラしてしまう感情をなかなか 押さえるのは難しいですよね 時間がたってしまっていても あのときはイライラしてしまって とお話するのもいいかもしれません 我慢はよりイライラしてしまいそうな気がするので深呼吸するなど 自分を落ち着かせるなにかアクションを見つけてはどうでしょうか
0お気持ちがお辛いですね。仕事中にイライラすることや感情のコントロールが難しいことは、誰にでも経験があるものです。大切なのは、その反応に対してどのように向き合うかです。 まず、自分自身を責めずに受け入れてください。誰でも感情が高ぶり、我慢ができない時があるものです。人間関係が難しいと感じることもあるでしょうが、それはあなた自身が未熟であるとか、関係の構築が苦手ということではありません。人間関係は相互のコミュニケーションと受け入れによって築かれていくものです。 次に、おじさんが優しく声をかけてくれたことは、あなたが大切に思われている証拠です。結果はどうであれ、彼の思いやりに感謝することが大切です。また、自分の気持ちを伝えることができなかったことに対して後悔しているようですが、後で改めておじさんに感謝の気持ちや心情を伝えてみることも一つの方法です。 イライラをコントロールすることは簡単ではありませんが、少しずつ向き合っていくことで成長することができます。自分の感情を理解し、感じたままの自分を受け入れることも、大事です。また、イライラしたり感情が高ぶったりした時には、深呼吸や一時的なリラックス方法を試してみると良いかもしれません。 心理的なサポートやカウンセリングも有効な手段ですので、必要であれば専門家に相談することもお勧めします。自分自身と向き合いながら、人間関係を大切にしていくための努力をしていきましょう。
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