パニックとか起こしやすいって小学生あたりから自分でも理解してたけど、それを親に相談してもそんな事ない。で済まされてきた。でも最近パニックが悪化してる気がして不安
ご相談ありがとうございます。パニック発作の悪化に関する不安を抱えているようですね。まずは自ら自分の状態に気づくことはとても重要な一歩です。ただし、親に理解されずに済まされてきた経験があるとのことですが、そのような状況では不安感が大きくなることもあります。 まずは自分の感情や状態についてしっかり自己理解を深めて、自分がどのようなサポートやアプローチを求めているのかを考えてみましょう。もし親に理解してもらいたいと感じる場合は、ゆっくりと親と話しをする機会を設けることが大切です。親が理解することで、あなたの不安を軽減する一歩になるかもしれません。 また、パニック発作の悪化が心配な場合は、専門家に相談してみることも検討してください。心理カウンセラーや心療内科の医師など、経験豊富な専門家が適切なアドバイスや治療方法を提案してくれるかもしれません。 あなたが少しでも安心できる方法を見つけることが大切です。自分自身のケアに焦点を当てつつ、必要なサポートを受けることで、不安を軽減できるかもしれません。どんな小さな一歩でも進めるように、頑張ってください。
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