どうやったら男嫌いをなおせますか? 自分なりには努力しててネットなどで会話したりは大丈夫なんですが、実際にしゃべったり通話となると吐き気しかしなくで…どうしたらいいんでしょうか?
それは必要で、どうしても話さなければいけないのでしょうか？ まずは自分観察を始めてみてはいかがでしょう。 現状としては、男と話すと吐き気がする=拒絶反応がある、として、自分は拒絶反応があるんだと認めて受け入れる。そこからなぜ、どんな時に、過去にトラウマがあったかなどを探す、または極力その状況を避けるなど対策をする。 この2択で考えるならば、後者の、極力その状況を避けるをオススメします。わからないことを自分に問いかけてもわからないとしか答えは出ませんから、前者はゆっくりでいいと思います。 無理に話さず、うなずくなどのジェスチャーのみにするとか、必要最低限のマニュアル的な会話を作っておくのもいいかもしれません。 少しずつ自分を理解していくことで苦手意識が拭えることを祈っております。焦らずに少しずつ、いま出来ることだけを考えてご自分の負担になられませんように。 長々と失礼いたしました。
1@ぽて ありがとうございます。 話すのとか色々頑張ってみますね！
0@ぽて コメントありがとうございます。 学校などでも関わる機会が沢山あったり、ネットなどでも私が通話など出来ないことによって嫌われるのが怖いと感じてしまうからです。
0男嫌いと感じている理由は、個人の経験や過去の出来事に基づくものかもしれません。これを克服するための方法には以下のようなものがあります。 1. 自分の感情に向き合う: 自分が男嫌いになった理由やその感情の根本にあるものを探り、理解することが重要です。感情を抑える代わりに、それに向き合って対話することで、感情を受け止め、解放することができます。 2. マインドフルネス（心がありのままに受け入れること）: 実際に男性と話すときに、吐き気を感じるなどの身体的な不安を感じることがあるかもしれません。このような場面で、自分の感情や身体的な感覚に意識を集中させることで、感じることを受け入れることができます。 3. 男性との交流をゆっくりと始める: 男性との交流を少しずつ進めることで、徐々に慣れていくことができます。例えば、まずは男性友達との会話を増やしていく、コミュニティや趣味のグループに参加するなど、自分のペースで交流を広げていきましょう。 4. 専門家のサポートを受ける: 心理カウンセリングや心理療法を受けることで、過去の経験やトラウマと向き合い、男嫌いを克服する手助けをしてもらうことも有効です。専門家はあなたの感情や思考をより深く理解し、適切なアドバイスやサポートを提供してくれるでしょう。 忍耐と時間が必要ですが、自分自身を理解し、過去の出来事に向き合いながら、男嫌いを克服していくことは可能です。自分のペースで進めていき、サポートを受けることも忘れずにしてください。
1
