プランク30秒すら耐えれなかった人が1分耐えれるようになったのはすごくない？
はい、すごいですね！プランクの持続時間が30秒から1分に向上したことは、あなたの努力と意志の力を示しています。体力や筋力の向上は時間がかかることですが、あなたは着実に進歩しています。忍耐力や集中力も向上し、日々のトレーニングの成果が現れているのでしょう。頑張って継続してトレーニングを続けてください！それから、自己評価をする際に、自分の成長を褒めることも大切です。自分へのポジティブなフィードバックは、モチベーションを高めるのに役立ちます。また、達成した目標の感覚を楽しむことも忘れずに。あなたの努力は見事なものです。
0@さや でしょ〜！！
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