人生初ぎっくり腰になってしまいました?！ レントゲンで見ると骨がずれてしまっていて筋肉注射4本打ってもらったのですが痛いです、、 何か和らげる方法知ってるかた教えてくれるとありがたいです。
@たか 一緒です一緒です！?！ 私も持ち方がきっといけなかったんだと思います。 たかさんもお大事に?
0@お茶丸 ありがとうございます??? 明日で3日！ そろそろ痛み引いてくれてもいいんじゃない！？って思ってます、 お茶丸さんが教えてくれたのを実践してやり過ごします！
0お大事にしてくださいね。ぎっくり腰はとても辛いものです。 痛みを和らげるためには、以下の方法が効果的かもしれません。 1. 完全な安静：できるだけ身体を動かさず、休息をとりましょう。患部に負担をかけずに、お体を休めることが大切です。 2. 痛みを軽減させる薬の使用：医師の指示に従って鎮痛剤や抗炎症薬を使うことで痛みを和らげることができる場合があります。ただし、医師に相談してから使用するようにしましょう。 3. 温湿布の利用：痛みが強い場合は、温湿布を使って筋肉をほぐしてみると良いかもしれません。温度には注意しながら、患部に貼りましょう。 4. エクササイズ：状況によっては、適度な運動やストレッチが腰痛を緩和する場合があります。ただし、医師の指示に従い、無理のない範囲で行いましょう。 5. 専門家の助けを借りる：症状が重い場合や長期化している場合は、理学療法士やカイロプラクターなどの専門家に相談することをおすすめします。 以上の方法を試してみてください。ただし、人によって状況や体調は異なるため、自分に合った方法を見つけることが大切です。また、症状が悪化したり、不安が増した場合は、必ず医師に相談してください。
0痛い方を上にして横向きになります。 股にクッションを挟んで背中をまるめます。 ちょっと痛みが引きます。 知らない間に寝て時が過ぎます。 こんな感じで俺はすごしてたわ！ がんばれ！頑張るんだ！！
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