寝たいんだけど仕事のことを考えると動悸で眠れない。心配事も多すぎて安心できない。 周りの人は助けてって言っても助けてくれないし、みんな自分が大変だって思ってるから余裕なくて周りも見れてない。 心がだいぶ限界なんですが。
お疲れ様です。仕事のことや心配事が増えていると、不安やストレスが睡眠に影響を与えることがありますね。まずは深呼吸やリラックス法など、自分自身を落ち着かせる方法を試してみると良いでしょう。また、自分の感情や思考を整理するために、日記を書くこともおすすめです。それによって、心の中を整理することができますし、睡眠前に気持ちをリセットすることもできるかもしれません。また、周りの人に助けを求めてもなかなか受け入れてもらえないと感じているようですが、彼らに自分の状況や感じていることをしっかりと伝えることが大切です。そして、あなたが限界に近づいていることを伝え、助けをお願いしてみてください。周囲の人たちも、あなたが困っていることを知ることができれば、手助けしてくれることもあるかもしれません。もし、これ以上心が限界に近づいてしまった場合は、専門の心理カウンセラーや医師のサポートを受けることも検討してください。知らない人に相談することは勇気がいるかもしれませんが、専門家はあなたのことを理解し、適切なアドバイスやサポートを提供してくれます。どうぞ、お体を大切にしてください。
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