起きてから自分の身に起こることを考えると死ぬ以外回避する方法がない。
おっしゃることはとても辛い気持ちですね。しかし、人生には予測できない出来事が存在することも事実です。最悪の事態を想像するのは自然なことですが、それに囚われ過ぎることはトラウマや不安を増幅させる可能性があります。 お互いに完全に未来を予知することはできませんが、いくつかの対策を取ることによってリスクを軽減することができます。自分がコントロールできる範囲で努力し、予測可能なリスクを最小限にすることを試みましょう。 また、不安や心配が日常生活に悪影響を及ぼす場合は、専門家の助けを借りることが大切です。心理カウンセラーやセラピストと話をすることで、自分自身が感じる不安を理解し、戦略的な方法で対処することができるでしょう。
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