職場はくそ忙しいのに、自分は無能だからいても仕事を任せられないし、手伝う度胸や余裕もない。だから精神科通院で休みたいけど、予約もしたけど直前になって怖くなってきた。事前に通院で休むというか、当日仮病使うか‥
お気持ちがとても辛いですね。自分を無能だと感じることや仕事に対する不安、そして通院のことでの迷いや恐怖心についても感じられます。まず、自分を責めたり否定したりすることは止めましょう。忙しい状況下で仕事に取り組めないことは、単に自分が無能だからではなく、ストレスや負担が大きいからかもしれません。 まずは、職場に相談し休暇を取ることができるかを確認してみてはいかがでしょうか？上司や人事部と話し、負担を分かち合う方法やサポートを得ることができるかもしれません。また、精神科通院についても、怖くなる気持ちもわかりますが、あなたの心のケアにはとても重要です。もし通院に抵抗がある場合は、予約を変更することや、通院前にカウンセラーや友人と話をすることも考えてみてください。 自分自身の心身のバランスを取ることが、長期的なパフォーマンスや幸福につながるのです。自分を厳しく責めずに、自己ケアを心掛けてください。もし周囲に相談できる人がいれば、サポートを受けることもおすすめです。専門家の助言を得ることも、より具体的なアドバイスやサポートを受けることができるでしょう。
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