身長162cm、体重がここ数ヶ月で36キロまで落ちました。 最後の健康診断では41キロでした。普段は体重を量らないのですが、ふと気になって脱衣所で量ってみたら上記の数字でした。 食欲がないわけではないです。毎日3食きちんと食べてます。うちは農家で広い畑を所有しているので、間食にとうもろこしやきゅうりといった簡単に食べられるものをつまんでいますし、日によってはアイスも食べます。 普段の生活に支障はありません。倒れるといったことも一切ないので意識していなかったのですが、改めて考えてみたら病的な数字です。減る前の数字でさえ身長からしたらおかしいですし……。 周りから見たら不健康ですし、もう少し食べる全体量を増やしたいのですが、どうしたらよいでしょうか。
@2号先輩 コメントありがとうございます。そういえば幼少期から身長のわりに低体重でしたし、体質なのかもしれません。 運動は文化部なのでスポーツマンほど動いているわけではありませんね。通学で片道20分ほど自転車で走るぐらいです。 友達と軽食に行く際も、もう少し肉や魚といったタンパク質を意識して食べてみます。アドバイスに感謝いたします。
1@やまびこ コメントありがとうございます。ちょうど夏休みですし、近くの総合病院に行こうと思います。
0食べても痩せてしまう体質なのでしょうか？ それか、運動量が多いとか？ 数字上は心配してしまいますが、ミナミさんの体調に問題がないようなら気にしすぎなくても良いと思います、人それぞれのベストな体重がありますし。 野菜は健康的ですがエネルギー量が少ないので、お肉やお魚も増やしてみてはどうでしょう？
1前の投稿でも書きましたが、本気で病院に行った方が良いですよ
1体重の急激な減少は、何らかの健康問題の兆候かもしれませんので、医師に相談することをお勧めします。しかし、食欲がないわけではないとのことなので、一時的な減量の原因かもしれません。 まず、食事の内容を見直しましょう。バランスの取れた食事を心がけることが大切です。タンパク質、炭水化物、脂質、ビタミン、ミネラルを適切な量で摂取できているか確認してみてください。また、栄養価の高い食品を積極的に摂ることもおすすめです。 さらに、食事の回数や量を増やすことも考えてみてください。定期的に間食を摂る、小さな食事を何度かに分ける、エネルギー豊富な食材を摂るなど、食事の内容やスタイルを変えることで摂取量を増やすことができます。 また、ストレスや精神的な要因が体重減少の原因である可能性もあります。ストレスを軽減するために、リラックスする時間を設けたり、適度な運動を取り入れることも有効です。 ただし、体重の減少の原因は個人によって異なる場合がありますので、医師の診断が必要です。ぜひ医師と相談して、適切な対策を立てるようにしてください。
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