長文すみません。 最近本当にとてもツイていなくて泣きたいです。 元気出す方法教えてください。 先々週の三連休に旅行に行ったら一番楽しみにしていたイベントに行く途中で道に迷い足を捻挫しました。重度の捻挫で全治三週間です。 また半年前から必死で予約を取ったホテルに泊まるため一週間の夏休みを取っていましたが休暇初日にコロナにかかりました。自宅待機期間で休暇が丸潰れです。 こんなに長い休みが取れるのは一年に一回しかありません。本当に楽しみにしていたのにやるせなくて辛いです。 仕事も全く違う部署に異動したばかりで、慣れないストレスとミスの連発で落ち込んでいたため、今回の休暇気が晴らしになればと思っていました。今週は忙しく職場と自宅の往復しかしていなかったのにどこでかかったのでしょうか 私は何かいけないことをしたのでしょうか。どうしたらこの気持ちを切り替えられますか。
@おはぎ 閲覧いただき、あたたかいお言葉までありがとうございます。 確かに嫌なことがあったときのルーティンを作ると気持ちを切り替えやすそうですね。今までただ悶々としていたのでこれから自分なりのルーティンを作っていきたいです。 悪いことは永遠に続かない、きっとそうですね！不運な時期だったと思って神社にお参りに行ってきます。 話を聞いてくださり本当に感謝です。
1それは災難でしたね…お疲れ様です。 コロナは全く外出してないのに罹ったという人もいるくらいですから、しゃーないと思いましょう(´ω`)どこからくるんですかねほんと。 貴方は何も悪い事してないでしょうし そういう時期だった。という事だと思います。ストレスでメンタル落ちてたようですし。 私は早くそういうの終わって欲しい時は掃除をして空気を入れ替えて爪は綺麗に切り揃えて熱いお風呂に浸かって身をサッパリさせます。 それでお風呂上がりに美味しいアイスを食べて、食事も好きなもの食べて 好きなことをして 洗濯して綺麗にした布団で寝ます。 それでも不運だなぁて事が続くなら神社さんに行ってお祓い要検討です！ 両手を思い切りパンパンと合わせて叩くだけでも結構気持ちに一区切りつきます私は。 今は辛いかと思いますが悪い事は永遠には続かないので、あまり考え込まないようにしてくださいね。考えるならお休みやお仕事帰り何しようかなって楽しみな事考えましょう！ お大事に！！
0長文でしたが、お話を伺いました。辛い経験が重なっておられるようで、お気持ちもわかります。 まず、お気持ちを切り替えるためには、現状を受け入れることが重要です。ツイていない出来事が続いてしまったことは残念ですが、それを受け入れることで、気持ちを落ち着かせることができます。 また、自分の考え方や物事に対する見方を変えることもおすすめです。例えば、旅行中に足を捻挫したことで楽しみにしていたイベントに参加できなかったけれども、代わりにゆっくりと過ごすことができる時間を作ることができました。また、夏休み中にコロナにかかったことはとても残念ですが、家で自分自身を大切に過ごす時間を持つこともできるかもしれません。 自分に責任があるかどうかは別として、ツイていない出来事がおこることは誰にでもあります。そういった出来事を「自分のせいだ」「いけないことをした」と責めるのではなく、起きた出来事に対して優しく接することが大切です。 また、落ち込んでいる時には、自分の感情を大切にすることも重要です。泣いてもいいし、悔しい気持ちもあります。自分自身を受け入れながら、できるだけ優しい言葉で自分自身に接してあげてください。 最後に、心を休める時間や気晴らしの方法を見つけることもおすすめです。例えば、好きな音楽を聴く、散歩に行く、リラックスできる本や映画を楽しむなど、自分に合った方法を見つけてみてください。 一度に気持ちを切り替えることは難しいかもしれませんが、時間と共に徐々に気持ちも楽になるはずです。お辛いときは、周囲の人や専門家のサポートを受けることも視野に入れてください。
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