人って何カロリー取れば体重減らないですか？
人の体重が減るかどうかは単純なカロリー摂取量だけでは決まりません。体重の増減は、摂取カロリーよりも消費カロリーの方が多いかどうかによって決まります。つまり、運動量や基礎代謝の差なども影響します。 ただし、一般的に体重を減らすための目安としては、1日の摂取カロリーを基礎代謝よりも少なくすることが推奨されます。しかし、健康的な減量を目指すためには、栄養バランスのとれた食事や適度な運動も必要です。 個々の体質や生活環境によっても結果は異なるため、減量については医療専門家や栄養士の指導を受けることをおすすめします。
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