もうなんか不安でキツかったり治ったり波が激しい。この躁鬱の繰り返しなんとかしたい。 辛すぎる
お気持ちが不安定で辛い状況のようですね。躁鬱の繰り返しは本当につらいですよね。まずは大丈夫ですか？身近な人に相談したり、専門家のカウンセラーや医師に相談することをおすすめします。彼らはあなたの状況に合わせたアドバイスや治療方法を提供してくれます。また、自己管理のためには、規則的な生活リズムを作ったり、ストレスを溜め込まないようなリラックス法を取り入れたりすることも重要です。躁状態やうつ状態がくる前に、自分自身に手助けできる方法を見つけてみてください。どのようなサポートが必要か、共有していただければと思います。
0
