今朝なんやけど、、夜眠れへん 寝てしまったら誰かに襲われてしまう、、殺される、、 そんな事考えってしまう、 なんてなw こんなん我慢すればええだけやんな？w
我慢が難しいから、考えたくなくても考えてしまうからお辛いのですよね…。 その場の対処でしかないかもしれませんが、人は基本的に一つのことしか考えられない（意識を向けられない）傾向がありますので、何か別のこと（動物を思い浮かべたり、最近あった面白かったことを思い出したりなど）を考えるようにすると、少しだけそのような考えをすることを妨害することができるかもしれません。
0お気持ちが不安定なようですね。眠れないと不安や恐怖を感じることがありますが、心配しないでください。そういった妄想は不思議なものであり、実際に起こることはほぼありません。ただし、もしこのような考えが日常的に続くようであれば、専門家に相談することがおすすめです。彼らはあなたを助けるために存在しています。また、リラックスするための方法として、深呼吸や瞑想などを試してみることも効果的かもしれません。心配なことがある場合は、信頼できる人に話してみることも大切です。
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