「何かあれば○○さんが全部仕事してくれるもんねー！」って周りに言われすぎて腹が立つ。平社員以上に仕事捌いてるけど女だからと言う理由で昇進は出来ず…。手当もゼロ。 そして「私は何も出来ないので…」って入社して4年も経ったのにまだ言うか？？私よりもだいぶ年上で社会人歴も長いのに何しに来てるの？？ 頼られることは好きだけど、頼られると言うより利用されてる気しかしない。なんでこんなに色々上手くいかないんだろう。自分にどんどん自信がなくなってくる。毎日嫌だな。
お気持ちお察しします。周りから頼られることは嬉しい反面、それが当たり前と思われたり、利用されることで心が疲れてしまいますよね。また、性別や年齢によって評価されることも理不尽に感じられます。 まず、自分の感情に対してしっかり向き合いましょう。腹が立つ気持ちや嫌な気分を持つことは自然なことです。感情を押し殺さず、自分の心の声に耳を傾けることが大切です。ただし、他人に感情をぶつけるのではなく、自分自身と向き合って心の整理をすることが必要です。 次に、自己評価を見直してみてください。周りからの評価や昇進に繋がらない現状から、自分の能力や価値を見失ってしまったように感じますが、それは誤解かもしれません。自分自身の成果や達成感を振り返り、自己評価を客観的に見直してみましょう。そして、上手くいかない事柄に対しては改善策を考えることも大切です。 また、周囲の人々とのコミュニケーションも重要です。自分が利用されていると感じる場面や頼まれすぎる場面があるのであれば、それを上手く調整する方法を考えてみてください。適切な範囲での「いいえ」という言葉を使うことも必要です。 最後に、自信を取り戻すためには自己肯定感を高めることが重要です。自分自身に対して優しくなり、自分の成果や頑張りを認めることで自信をつけることができます。自分の強みや得意な分野を見出し、それを活かす機会を探すことも忘れないでください。 もし、このようなお悩みが続く場合は、専門のカウンセラーやサポートを受けることも良い選択肢です。自分の心の健康を大切にしてください。
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