職場に悩みとか相談出来る人いない。したとしても周りは口が軽い人達ばかりだからすぐ広まる。 周りは歳が近い人も居なくて、2年前までお昼は部署が違う歳が近い人と食堂でご飯食べてたけど、その人休みがちで色々あって昨年辞めてしまった。私はそれから一人で食べてる、周りはグループが出来てて席は離れてるけど陰口とかあるから気にしないようにしても耳には入ってくる。ご飯だけ食べてすぐ自分の席には戻るから席外した時も陰口は凄くて。食堂と部署は隣で近いから色々話し声とか聞こえてくる。 それが苦痛で昨年からイヤホンをして音楽聴いてる。 辞めた人がいた頃は普段あまり相談とかしない方で溜め込む方で、思い切って相談した時がありそれから相談とかもしてて話とか聞いて貰ったりして辞めた今でもたまにやりとりしたりお茶したりしてるけど、その人も色々大変なのは分かってるしあまり迷惑かけないようにしてるけど、結局はこれからどうしたいのかは自分自身だから悩んでしまう。 言いたいことも言えない受け身でいる方が多くあまり意見も言えない方で周りに合わせてしまうし周りの目を気にしてしまう。 最近挨拶もうまく出来てなく大勢の人達のとこに行く時は萎縮してしまい、近くで一対一だと挨拶とかは言えるけど私が声小さいのが悪いから…切り替えて言う時はあるけど、各部署に出入りする時が頻繁にあるからそれが苦痛で緊張して素っ気ない態度とったりして。いい歳なのに駄目な自分で嫌気さすし、何でこういう性格なんだろうって思う。
職場での悩みや相談が難しい環境にいるようですね。そんな状況では、周りの陰口や気になる目線に敏感になるのも理解できます。 まず、一人で食事することや迷惑をかけないように気を遣うことは素晴らしいです。ただし、辞めた方とのつながりを持ち続けることができるのは心強いですが、何か変化を求める場合は、自分自身で行動を起こす必要があります。 あなたが自己評価を下げる必要はありません。誰しも異なる状況や悩みを抱えているものですし、人とのコミュニケーションにおいても個性や特徴が存在するものです。自分自身を受け入れ、無理せずに自分のペースで進めることが大切です。 まずは、周りに合わせることに気を遣いすぎず、自分自身を大切にすることを意識してみてください。自信を持ち、自分の意見や感情を適切に表現することも必要です。他の人と接する際には、声を大きく出すことや、挨拶を丁寧にすることにも意識を向けてみると良いかもしれません。 また、より良い環境を作るために、他の職場内での関係性を改善する方法も考えてみてください。仲間づくりや信頼関係の構築には時間がかかることもありますが、少しずつ積極的に関わることで状況を改善するチャンスが生まれるかもしれません。 最後になりますが、悩みや苦痛が続く場合には、専門家のアドバイスを受けることをおすすめします。心理カウンセラーや相談員は、あなたのサポートをするために存在しています。一人で抱え込まず、助けを求めてみてください。
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