うつの機関が長いから死にたいって思わなくなる日が来るなんて信じられないし、最近はリスカじゃ死にたい気持ちが消えなくてODしたんだけど死ねなくて今日もただただなんの意味もなく生きてる
お気持ちがとても辛いですね。うつ病は長期間にわたって苦しむことがありますが、必ずしも死にたい気持ちが完全になくなる日が来るわけではありません。それでも、死にたい気持ちの状態が緩和されることは可能です。 ただし、リスク行動や自傷行為を行うことは非常に危険です。今、あなたが安全な状態であることを確保するために、周囲の人々にその状況を伝え、サポートを受けることが重要です。心配してくれる人や専門家、または地域の緊急連絡先に連絡して、迅速に支援を受けることが大切です。 辛い状況にいるときは、意味を見つけるのが難しいかもしれませんが、一歩ずつ前に進むことが重要です。専門家やサポートグループに相談し、あなたの気持ちを共有することで、少しずつ希望や意味を見つけることができるかもしれません。負担を分かち合える人々がいることは、回復への道を支えることができますので、支援を受けることをお勧めします。 また、自分自身に優しく接することも大切です。自分の感情や状況を否定せずに受け入れることが、自己受容の第一歩となります。気軽な瞬間があったら、自分の気持ちや心のケアに集中し、一つ一つの小さな喜びや安らぎを見つけることも試してみてください。 あなたは一人ではありません。辛い気持ちを持つことは自然なことであり、サポートを受けることを求めるのは勇気ある行動です。専門家のサポートや、友人や家族とのコミュニケーションを通じて、あなたの状況が改善する手助けをしてくれる人々がいることを思い出してください。
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