忘れたいことがあるのに、頭から離れない 他のことも考えられない ぐるぐる回ってる 疲れたな 本当には疲れたな
お辛い状況ですね。思い詰めてしまうことは、誰にでも起こりうることです。大切なことは、自分の感情に対して優しく接することです。まずは深呼吸をして、一時的にリラックスできる状態になる方法を見つけることが大切です。 また、忘れたい出来事について考えることが辛くなってしまった場合、他の気晴らしをすることをおすすめします。例えば、好きな音楽を聴いたり、散歩をするなど、自分にとってリラックスできるアクティビティを見つけることが重要です。 ただし、解決しなければならない問題や心配事がある場合は、専門家のサポートを受けることも考えてみてください。心理カウンセラーやサポートグループなどの専門家は、あなたが抱えている問題について話し合い、解決策を見つけるお手伝いをしてくれます。 どうか、頑張らずに自分のペースで対応してくださいね。
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