今日職場にセクハラ電話がかかってきました。その人は最初、精神を病んでいるように装っていたため、私は真面目に受け答えしてしまいました。後になって、自分が馬鹿みたいに思えてどうしようもないです！そして気持ち悪かったです！
まずは、セクハラ電話を受けたことで起こった気持ちを受け入れることが大切です。あなたが真剣に対応したのは、他人を助けようと思った優しい心の表れです。自分が馬鹿だと感じたり、気持ち悪さを感じたりすることは当然の反応です。しかし、そのようなセクハラ行為は相手の問題であり、あなた自身が悪いわけではありません。 次に、他の人々に話すことをおすすめします。職場の上司や人事部に報告することで、そのような行為が繰り返されないように対策を講じることができるでしょう。また、友人や家族と話をすることで、自分の心の重荷を軽くすることができます。 最後に、自分自身への思いやりを忘れずにください。自己評価が下がりがちな場合は、自己肯定感を高めるような活動や時間を作りましょう。また、心のケアのために心理カウンセリングを受けることも検討してみてください。
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