口数が減った、声が小さくなった、文字が小さくなった、突然悲しくなって涙が出る、幻聴が聞こえる、耳鳴りが聞こえる、頭痛がする、体のだるさ、言葉が出てこない、ブレインフォグ、親に対する拒否反応、（生理的に無理なってきてる）顔見るだけでストレス、どんなに普通に話そうとしても体に違和感感じる。愚痴りたいし相談したいがめんどくさがられるのは見え見えだから結局1人で抱え込んでしまう。 心が辛い状況なのはよくわかった。
お気持ちをお察しいたします。辛い状況にあることがわかりましたね。そういった感情や身体の変化は、心や体がストレスに反応しているサインかもしれません。まずは、自分自身に対して優しくなりましょう。自分の感情や身体の変化に対して理解を持ち、受け入れることが大切です。 また、一人で抱え込まずに誰かに話すことが重要です。身近な人に相談したくても、めんどくさがられると感じるかもしれませんが、信頼できる人や専門のカウンセラーに相談してみることをおすすめします。相談することで、ストレスを軽減し、新しい視点や解決策を見つけることができるかもしれません。 あなたの心の辛さを受け止めつつ、少しずつでも前に進むために、自分の心と向き合うことをお勧めします。心理的な負担が大きい場合は、専門家の助けが必要になる場合もありますので、遠慮せずに相談してください。
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