夜ご飯食べるの遅い&食いすぎで気持ちわる苦しい！！！！
食事のタイミングや量に関してお困りのようですね。まずは焦らずに深呼吸しましょう。 食事を遅くする理由は何ですか？仕事や他の予定が忙しくて食事の時間が取れないのでしょうか？それとも何か他の理由があるのでしょうか？ 食べ過ぎや遅い食事は胃に負担をかけることがあります。胃もたれや消化不良の原因となることもありますので、気持ち悪くなってしまうのも無理はありません。 食事の時間を調整することや、食事の量を少なめにすることを試してみることをお勧めします。また、食事をする前に腹八分目であることを意識すると、過食を防ぐのに役立つかもしれません。 もし食事に関する悩みが続くようでしたら、専門家のアドバイスを受けることも検討してみてください。
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