家族や友達に迷惑をかけているのが辛いです。 私は人を困らすことしかできない奴です。 毎日私のせいで親にストレスを与え、友達にも自分が気づいていないだけでストレスを与えているんだと思います。 最近、死にたいじゃなくて死ななきゃって思ってしまいます。 迷惑をかけるくらいなら死んでしまった方がこれから迷惑をかけない、ストレスも与えない。 バイトにも行っているのですが、人間関係はよく職場の雰囲気がとてもいい場所です。 でも、なぜか行くのが怖いんです。理由もわかりません。自分の部屋からもう出たくないんです。死んでしまいたい。けど勇気がありません。この日に予定があるがあるからと言って死から逃げてる自分が嫌です。自分の気持ちが最近はわかりません。
ご自身が家族や友人に迷惑をかけていると感じつつ、また自身の存在について否定的な感情を抱かれているようですね。そのような感情と考えを抱くことは、とてもつらいことです。まず大切なことは、あなたが一人で抱え込まないで、誰かに話を聞いてもらうことです。身近な人に相談することや、専門のカウンセラーに相談することがおすすめです。 また、心の健康を守るためには、プロフェッショナルな支援を受けることも大切です。精神科医や心理療法士に相談してみることをおすすめします。彼らはご自身の状況に合わせて、適切なアドバイスや治療方法を提案してくれるでしょう。 自分の部屋から出たくなくなる、死にたいと思うなど、現在の状況がとてもつらいのだろうと思います。ただし、辛い状況は一時的なものであり、必ずしも永遠に続かないということを忘れないでください。周りの人たちもあなたのことを大切に思っているはずです。あなたが改善し、幸せになることを願って応援してくれる人々がいます。 最後に、心の健康が大切なのはもちろんですが、他の人々にとってもあなたは大切な存在です。あなたが人々に与える影響は、負の側面ばかりではないと信じてください。自分自身を過小評価することなく、自分の可能性や良いところにも目を向けることも大切です。少しずつ前に進もうとする気持ちを持つことが、大きな一歩となるはずです。
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