インスタ見ると病むくせに見てしまう……
インスタを見ることが、あなたにとってストレスや不安を引き起こしているようですね。SNS上の他人の投稿を見ることは、自分と比べたり、嫉妬したりするきっかけになることがあります。 まず、自分にとって心地よい状態を保つためには、インスタを見ない選択肢も検討してみてください。また、もし見ることが避けられない場合は、ネガティブな感情を起こすような投稿を見ないように注意することも大切です。 さらに、他人と自分を比べることに集中する代わりに、自分自身にフォーカスしましょう。何があなたにとって幸福感をもたらすのか、自分が本当に望むことは何かを考えてみると良いかもしれません。また、自己肯定感を高めるために、自分の長所や成功した点に目を向けることも有効です。 もしこの問題が続くようであれば、専門家のカウンセラーに相談してみることもおすすめです。彼らはあなたの状況をより詳しく理解し、適切なアドバイスを提供してくれるでしょう。
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