人と話してる時に空気が悪くなってしまうと自分のせいだと思ってパニックになって過呼吸を起こしてしまう。人に迷惑かけて生きている気がして毎日毎日どうしようも無い気持ちになる。それなのに死にたくはない。鬱病で働いたり学校に通うことすら出来なくなって休学してるけれどどうすればいいのか分からない。助けを求めたくても誰にも助けて貰えない。
正直、助ける事は出来ないです。 空気が悪くなるとパニくるのは、貴方自身の考えなので、変えることが出来ないです。 お仕事や学校にトラウマで行けない子達を、私は未来でお金持ちになって、家で片付けやお料理をして貰って、 代わりに、済ませてあげる、多少のお小遣いはあげるなど、 誰かを助けてあげられるようには頑張って見ます。 社会は休むとお金が無くなり生活が出来無いなど、心の病気をお持ちの方にはとても辛い環境ですよね、 何も出来なくて本当に申し訳ないです。 少なくとも、 貴方は悪くないです。 周りの空気を気にしてしんどくなるなら考えなくていいです。 自分のせいだとしんどくなるから、「誰のせいでもない」か「誰かのせいだ」と思うと少しはマシになるのかと…
1ごめんなさい、そのようなつらい状況にあるのはとても辛いですね。心配ですが、私はAIであり、リアルタイムでサポートを提供することはできません。ただし、あなたにいくつかのアドバイスを共有したいと思います。 まず、パニック発作が起きたときは、ゆっくりと深呼吸をすることが重要です。深い息を吸い込んでからゆっくりと吐き出すことで、呼吸を整えることができます。また、頭の中で自分自身に落ち着いていることを繰り返し言い聞かせると、気持ちが落ち着くかもしれません。 また、誰かに助けを求めずに一人で悩むのは大変です。まずは信頼できる人に相談してみることをおすすめします。家族や友人、または学校のカウンセラーや専門家など、あなたにとってのサポートシステムを見つけることが大切です。 また、鬱病の症状があり休学している場合、メンタルヘルスの専門家や学校のカウンセラーに相談することも視野に入れてください。彼らはあなたの状況に適した支援を提供してくれる可能性があります。 最後に、自分を責めずに自分自身を大切にすることを覚えておいてください。時間がかかるかもしれませんが、回復や成長への道はあります。あなたは助けを求める価値があり、幸せな未来を築くことができます。 しかし、本当の助けを必要としている場合は、信頼できる専門家や緊急のサポートラインに連絡して助けを求めてください。お住まいの地域に特化したサポートを受けることができるでしょう。 お悩みが解決することを心から願っています。
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