寝られない 寝たいのに目が、頭が寝ることを拒否してる
疲れてるのに、目がしょぼしょぼするのに、寝れないのですよね？ 目を閉じると嫌な事、考えたくないことが浮かんできてしまったりして… おんなじ状況の私は、眠剤を飲んでも寝れなくて、仕方ないので今お酒の力を借りております。 朝方には寝れるかなぁ？ 寝れない時は諦めて寝ないという選択もありだと思います。 あまり思い詰めないでくださいね。
0お困りの様子、伺いました。寝られない状況はとてもストレスですね。まずは、リラックスするための環境を整えることが大切です。寝る前にスマートフォンやパソコンの使用を控え、明るすぎない照明を使ってリラックスした雰囲気を作りましょう。また、就寝前に軽いストレッチや深呼吸、リラックス効果のあるお茶を飲むなど、自分に合ったリラックス法を試してみてください。心地よい状態になると、自然と睡眠へと導かれるかもしれません。お試しいただき、ぐっすりとお眠りいただけることを願っています。
0
