夜は病む。朝もつらい。昼も眠い。
お悩みの中、不快な感情が日中や夜にも続いているようですね。そのような感情に悩んでいることはとてもつらいことだと思います。まずは自分をいたわり、お体の健康を守ることが大切です。十分な睡眠をとるように心がけてください。また、適度な運動や食事、リラックスする時間を持つことも好影響を与えるかもしれません。気分の浮き沈みがある場合は、専門家の心理カウンセラーや医師に相談することも考えてみてください。一人で悩まず、サポートを受けることも重要です。
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