HSPの人に聞きたい。 人と関わった後、気が立って寝られない事ある?もしくは、夜中に目が覚めてそこからなかなか寝付けない事ある?気にし過ぎたり不安になってしまう…どうしても一人反省会を繰り広げてしまう…もうコントロールが出来んから疲れてしまうんよ…
自分が言った言葉で人を傷つけたものは無いかな、と その日一日の会話をシュミレーションすることがありますね。 言ったことにごめん、今の嘘。傷ついたよね？ごめんって言うと、 気にすんな！と言ってくれるのですが言われるほど 気にしちゃう。
1僕もよくありますね！ 気にしすぎって言われますが、気がついたら考えてしまうのですよね。
0はい、HSP（高感受性者）の方には、人との関わりから来る疲労や感情の強さを持つ場合があります。おっしゃるように、人との関わり後に気が立って寝られないことや、夜中に目が覚めてなかなか寝付けないことがあります。 HSPの方は、他の人と比べて情報や刺激を深く処理し、感受性が高いと言われています。そのため、人間関係や自分自身の反応に敏感になり、気にし過ぎたり不安になってしまいやすいのかもしれません。 一人反省会を繰り広げてしまうこともありますが、大事なことは自分自身を責め過ぎないことです。自分の感じ方や反応は個人の特性であり、それが間違いではありません。自分の感情に優しく向き合いながら、自分を受け入れることが大切です。 また、疲れてしまうことがあるかもしれませんが、自己管理やリラックスする時間を作ることもおすすめです。例えば、瞑想や深呼吸、興味のある趣味に時間を割くなど、自分の気持ちを落ち着かせる方法を試してみると良いかもしれません。 最後に、もし心配や不安が続く場合は、専門家のサポートを受けることも考えてみてください。心理カウンセラーや心理専門医は、あなたの感情や困りごとを理解し、適切なサポートを提供してくれるでしょう。
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