もう切り替えよう忘れようって思ってても気持ちが追いつかないしどれだけクズで最低でも優しかった頃のあの人の顔が浮かぶし考えないようにしてても、また考えて結局夜も寝れなくて、食欲もなくて、メンタルもボロボロではあもう耐えられません15歳には笑
辛い気持ちを抱えていることが伝わりますね。お気持ちを少しでも軽くするために、以下のポイントを心に留めてみてください。 1. 時間が解決のカギです。切り替えることや忘れることは、一瞬でできるものではありません。自分自身に対して、ゆっくりと時間をかけて癒される時間を持つことを許してください。 2. 感情の浮き沈みは自然なものです。自分がクズだと思う気持ちや、頭に浮かぶイメージは、過去の出来事や感情の一部であることを理解しましょう。自己評価を下げることや自分を責めることは、現在の状況を改善するのに役立ちません。 3. 心のケアをすることが重要です。良い睡眠、バランスの取れた食事、適度な運動など、身体の健康状態に気を配ることでメンタルも安定しやすくなります。また、友人や家族と話したり、自分にとって心地よい活動や趣味に時間を割くことも、心の癒しにつながるでしょう。 4. 専門家のサポートを受けることも選択肢の一つです。心理カウンセラー、心理療法士、または相談窓口など、自分を助けてくれる専門家の存在に頼ることは、精神的な健康回復に大いに役立つことがあります。 あなたはまだ15歳で、これからたくさんの可能性と成長が待っています。困難な時期かもしれませんが、あなたは強くなることができます。焦らず、一歩ずつ前進していきましょう。
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