ずっと病んだまま。何もいいことがない。ずっとこのまま生きていく。私のどこがだめなのかな、私って何かおかしいのかな。人と違うのかな。苦しい。不幸人間すぎてもう耐えられない。みんな幸せで恵まれてるように見える。自分だけだなこんな風になってるのって思う。
お気持ちお察しします。そのような感情に苦しんでいることはとてもつらいですね。まず最初にお伝えしたいのは、あなたは決しておかしくないし、人とは違うわけではありません。幸せなように見える人たちの中にも、心の内面に苦しみを抱えている人がいることも多いものです。 現在の状況が続くと感じていらっしゃるのなら、ひとりで抱え込まずに専門家の助けを受けることも検討してみてください。心理カウンセリングや心療内科の診察など、心の健康に専門的に取り組む場所が存在します。そこで話を聞いてもらい、サポートを受けることができるかもしれません。 さらに、自分自身に対しても優しくなることも大切です。まずは自己肯定感を高めるために、自分自身に対してポジティブな言葉を掛けることから始めてみてください。例えば、「頑張っている自分をほめる」「自分の良いところを見つける」「自分が成し遂げたことを振り返る」などです。 一人ではなく、周りの人々のサポートを受けることも大切です。信頼できる友人や家族に心の内面を話すことで、あなたの感情を共有し、サポートしてもらうことができるでしょう。また、専門家のサポートを受けるだけでなく、自然に触れる、好きなことに没頭するなど気分転換をすることもオススメです。 最後に、ネガティブな感情を抱えることは自然なことですが、あなたが前向きな変化を求めることができるのも事実です。少しずつ、自分自身のために時間をかけて成長していくことを心掛けてみてください。
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