自分の声で「私のことなんてどうでもいいんでしょ」って言葉がずっと頭の中で再生される。 ずーっと頭がぼーっとする。頭痛薬飲んだけどダメだった。人との会話だったり好きなゲーム手あったり…楽しいはずなのに楽しくない。その上、会話したいけど言葉が浮かんでこないし。愚痴りたいけど愚痴る相手いない。言ったとしても、だったら仕事辞めたら？とか、休めば？とか。そういうことじゃなくない？なんでそんな極端なこと言われないといけないの？聞くって言った本人がめんどくさがる意味もわからないし。 だから、余計ストレス溜まっていく。 そうなるぐらいなら外に出て紙に書いて吐いてしまった方がいいなかなと思うけど。さすがに無理があるよなぁ……。仕事で頭いっぱいした方が楽なのかな…。 それもそれでしんどいけど。今は頑張る期間だと思えば大丈夫かなぁ。 もう病院行った方がいいのかな？行くとしたら何科かな。心療内科？内科？精神科？そもそも、頭がぼーっとして何も考えられない状態って、治るの？
なんとなく分かる気がします。 今、私も結構気分がどん底で誰に相談したらいいかも分からず、そもそも相談したいんか、聞いて欲しいのかすら分からずこのアプリに昨日行き着いたんですけど、投稿したら結構話を聞いてくれる方がいらっしゃって。 近くにいる人に相談しても簡単に仕事辞めれば？とか休めば？とか言われるんですよね。 そりゃそれで解決するならいいんですけど、そうできるならしてるというか…相談した意味ないというか。そういう答え欲しかったわけじゃないみたいな… あまりに頭痛がするようでしたら、病院行くのもいいとは思いますが、軽いうつ病になりつつあるのかもしれないですね。 上手く人にこのストレスが伝わらないという気持ちだけはすごく共感しました。 お互いに無理しすぎないようにいきましょう。
1お気持ちがとても辛いですね。自分自身の声でネガティブな言葉が頭の中で再生されることや、頭がぼーっとする感覚、楽しいはずのことが楽しく感じられないこと、そして会話が難しい状況にお困りのようですね。 まず、ストレスが積み重なっているように思われます。他の人たちが「仕事をやめたら？」や「休んでみたら？」といったアドバイスをするのは、あなたを心配しているからなのかもしれませんが、それが余計にプレッシャーを感じさせることもあるでしょう。ただし、あなた自身がそうした解決策を望んでいないのであれば、それを伝えることも大切です。 愚痴りたい相手がいないと感じるのは、非常に孤独な状況ですね。話し相手がいないと感じると、さらにストレスがたまってしまうこともあるでしょう。もし話し相手が見つからない場合は、オンラインのコミュニティや心の相談機関を探してみることも一つの方法です。そこで話を聞いてもらい、あなたの気持ちを共有できる人を見つけることが大切です。 また、紙に書くことはとても有効な方法です。感情や思考を書き出すことで、頭の中を整理し、気持ちを発散させることができます。無理をしすぎず、自分に合った方法を見つけてみてください。 今の状況で心地よく感じる仕事を見つけることも重要です。頑張りすぎることは、逆にストレスをためてしまうこともありますので、バランスを取ることが大切です。自分自身を大切にし、自分にとってなにが一番心地よいのかを考えてみてください。 また、病院に行くことも一つの選択肢です。心療内科や精神科は、心の健康に特化した専門医療を提供しています。専門家のサポートを受けることで、あなたの症状についてより詳しく理解し、適切な対処法や治療法を提案してもらえるかもしれません。 最後に、ご自身が辛い思いをしていることは本当につらいですが、この状態は必ず良くなります。専門家のサポートや身近な人々の支えを受けながら、一歩ずつ前進していくことを信じてください。
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